trening na cyklu

trzeba bylo cynk na cyklu pakowac by ograniczyc retencje , teraz widze wyjscie tylko jedno - trening silowy (ostry) , zmiana diety na wysokobialkowa (ograniczyc wegle) i do tego aeroby , aeroby i aeroby ale i tak potrwa dosc troche zanim calkowicie woda zniknie - powodzenia :) pozdrawiam

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: staż 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -meta -susta deca -winko teska 8. TRENING: na masę 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. 11. POZIOM BF%: [...]

[...] 5porcji kury po 100-150gr :D kostka twarozka i na sniadanko jajeczka :D dziennie wrzuce tez orzechy albo słonecznik <luscze + podbicie kalori> i na nopc oliwe D: trening klata z nukami nuki musze dopracowac klatke zarzuce skos, rozpietki i albo lawka albo pompki tylem na poreczach. Myslalem zeby wcisnac przenoszenie hantli ale nie [...]

jakbym miał złą dietę to bym nie miał świetnej formy na siłce i treningach MMA :D poza tym mam taką wytrzymałość mięśni, że żaden trening mi nie jest straszny dece zamierzam wziąć tylko i wyłącznie ze względu na stawy, więc może ktoś odpowie w końcu na moje pytanie pomijając dietę, bo wiadomo że na cyklu ją zwiększę :)

[...] prostu w innym momencie ów siłę masz. Na oxie już na cyklu możesz zarzucać duże ciężary nie martwiąc się o ścięgna. Natomiast wino bardziej nadaje się do wyrabiania siły na treningu by będąc czystym móc startować. Po prostu duże dawki wina osłabiają ścięgna ( ale i powodują ich rozrost), wiec można zapomnieć o treningu opartym o 5 powtórzeń, [...]

Chodzi mi o wieksza mase. Propa mam zamiar po tym cyklu i trening na rzezbe

Najpierw to zacznij się odżywiać 2500 kcal na cyklu na masie? Znam dziewczyny z niższa waga co redukują na takich kaloriach, kolego żarcie leży po całości Wyniki silwe po 3 latach tragedia Zacznij od podstaw saa tutaj nie pomogą Żarcie leży, trening leży Wszystko lezy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-02-19 05:01:56

[...] 15 to też prawie nic osobiście nie mając co najmniej 40 sztuk tej deki nie zaczynał bym cyklu, tego teścia też masz jak na lekarstwo Przeżuć się lepiej na Holenderską 2ml/200mg (proponuje z 15 sztuk)...mniej kłucia i kłopotu propionat od biedy może zostać. Cykl od 8 do 12 tygodni do tego białeczko i rzetelny trening..na wakacje wystarczy

Tak. Ale nie mozna liczyc na to, ze jesli skoczyles na cyklu ze 120 na 140 na lawce to na takim samym skoczysz ze 150 na 170 poniewaz jest to wyzszy poziom i wymaga wiecej pracy, treningu slowem SAA są jak trening - działają na pewno ale by uzyskac wyzszy postep trzeba zrobic dluzsza przerwe albo cos zmienic. Son Gochan

a mi upały nie przeszkadzają, wlasnie jestem na cyklu z kreatyny a efekty w pelni mnie zadowalają. Nie kumam jak ktos mówi ze w wakacje sie nie cwiczy bo za gorąco :/ wystarczy pic duzo wody a trening robić wieczorkiem. pozdr.

[...] pewnoscia prawie to samo, a z pewnoscia bedzie znacznie tansze. Jest pare produktow ktore zawieraja to np. flashover (1,7g) i daje bardzo fajna pompe. Dzisiaj mialem na tym trening, 6-7g. Moj wzrost 192 i waga 100kg. Jestem 2 tygodnie off od kretki i 2 tyg off od treningow. Do tego po grypie zoladkowej tak wiec byly ostre spadki w masie i sile. [...]

 WIEK: 32  WAGA: 91  WZROST: 180  WYMIARY:  -biceps: nie mierze sie -klatka:  -udo:  -talia:   STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata  DIETA:  Nie licze kalorii ani gramatury... w trzy lata zwalilem 52 kilogramy. Ciezka praca , kuraki, jogurty, ryz, losos, platki, etc... wszystko na parze. Mixy roznie. Zeby wytrzymac diete. W zaadzie jem co lubie ale zadnych [...]

hehe no dobra śmiejcie się śmiejcie, ale moja druga połówka, uważa że 3 razy w tygodniu zarezerwowane popołudnie na trening to zdecydowanie za duzo, ciągle mi gdera, że jak nie jestem na siłce to siedze w kuchni i coś pichce , i to w dodatku coś co tylko ja jem, bo ona mięsa nie jada, hehe. a to że szafka zastawiona kolorowymi pudełkami, że pół [...]

[...] rozwodzisz się nad kilkoma g kreatyny, tak jakbyś był na cyklu SAA i przygotowywał się do zawodów. nie jest to kilka gram,a nie lubię marnacji 3) Wtorek,Środa,Czwartek-trzy treningi,totalnie masakrujące pojęcie o tym sporcie zerowe... co do treningów,to wiem co robię,nie o to pytałem 4) pij i baw się dobrze, diety pewnie nie ma to i spadków nie [...]

[...] lipa jesli sie napompujesz to wszystko i tak spadnie to jest koks dla zaawansowanych. Proponowal bym ci poczytac na temat odzywiania uluz sobie git diete popatrz na swoj trening sam koks cie nie roz***ie pamietaj, ja bym ci proponowal dece i jakiegos moze tescia do tego od taki lajtowy cykl a nie od razu sie zucac na gleboka wode pomysl nad [...]

pomysł realny, aczkolwiek trudny do zrealizowania. jesli zalezt ci na sile, to czemu robisz trening na tzw "mase"? stack kreatynowy jest dobrym rozwiazaniem przy twoich zalozeniach, ja jednka połśączyłbym go najpierw z termogenikiem (TSe), nastepnie, przy koncowce - z Thyrothermem. Nie wiem ile masz tego cp, ale jak zejdziesz z cp, to [...]

player lepiej idz sie przejsc na spacer. Bo z tych nerwow CI zylka peknie. Otoz cala historia brania kreatyny 6 miesiecy po pierwszym treningu, nie polega na tym, ze potem nie bedzie na Ciebie cos dzialac-bo pierwsze slysze o czyms takim. Moze faktycznie organizm uodparnia sie w pewnym stopniu na dzialanie kreatyny, ale i tak zawsze sie znajdzie [...]

nie koniecznie na razie spadków nie widzie dieta mam dopiętą trening z mniejszym ciężarem :d teraz planuje cykl na m-drol plus teść bedzie lepsze samopoczucie na cyklu.

[...] - ja tak mam często, im dłużej jestem na cyklu tym częściej wracają takie myśli, ale jeżeli sądzisz że coś nie idzie to trzeba szukać przyczyny i ciągle poprawiać dietę, trening i tak w kółko aż dojdziemy do perfekcji niestety motywować słowami jest łatwo, w praktyce, w odniesieniu do własnego "ja" wygląda to dużo trudniej i [...]

[...] Unoszenie hantli bokiem 5x10 Arnoldki 5x10 Unoszenie ramion w przod ze sztanga 5x10 PRZEDRAMIE Podchwytem - 5x12 Nachwytem - 5x8 Szyja lezac na lawce bokami 5x10 to jest terazniejszy trening za 3tygodnie zmieniam plan bo wybija 2miesiace bylem na cyklu sterydowy poszlo tylko 1cm w lapie :/ Zmieniony przez - misiek1112 w dniu 2011-01-09 15:04:59